O salata gustoasa de ton super delicioasa

O salata gustoasa de ton super delicioasa se face si dintr-o conserva. O salata gustoasa de ton super delicioasa este bogata în acizi grași omega 3. Impreună cu ouăle vă asigură necesarul de proteine. Această salată cu siguranță nu ar trebui să lipsească din meniul niciunui sportiv. O asemenea salata nu necesita timp mult cand o preparati. Pentru aceasta salata trebuie sa folositi urmatoarele ingrediente :

Ingrediente salata gustoasa de ton super delicioasa:

• 300 g ton in ulei de masline
• 250 g fasole verde
• 200 g de cartofi mici roșii sau mov
• 200 g măsline
• 8 ridichii tocate mărunt
• 3 ouă
• 2 bucăți de salată verde
• 3 linguri de capere

Ingrediente pentru dressing:

• 3 linguri de ulei de măsline
• 1 lingură de oțet din vin alb
• 1 linguriță de muștar dijon
• 1 cățel de usturoi
• sare de mare și piper negru

Mod de preparare salata gustoasa de ton super delicioasa:

În primul rând, pregătim dressingul. Amestecăm toate ingredientele și le condimentăm bine. Cartofii îi punem într-o oală cu apă rece și adăugăm 2 linguri de sare. După ce au fiert cartofii, îi scurgem și îi așezăm pe o farfurie pentru a se răci. Între timp, punem ouăle la fiert pentru aproximativ 6 minute. După ce fierbem ouăle le curățăm și le tăiem în jumătăți. Amestecăm bine salata verde, fasolea verde, măslinele, roșiile, ridichile, bucățile de ton, ouăle și cartofii tăiați. Turnăm dressingul pregătit peste salată și putem servi.

Salata cu ton și ouă fierte este o masa ideală pentru orice moment al zilei. Este un preparat ușor pentru stomac. Este indicat pentru siluetă şi mai mult decât uşor de făcut. O masă gustoasă și completă, este gata în numai 20 de minute. Aceasta salata , este o salata super gustoasa si delicioasa. O salata gustoasa de ton super delicioasa se poate face foarte rapid .

Cand este gata , aceasta salata se va servi asa cum este facuta , alaturi de niste crotoane .

Poftă bună ! 

Articol scris de dodorel62